Getting My लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय To Work
Getting My लेडीज चेस्ट बढ़ाने के उपाय To Work
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नहाने के बाद एक मिनट कर ब्रेस्ट को गर्म पानी से धुलें।
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जमीन पर सीधे खड़े हो जाएं और अपने हाथों को check here अपने शरीर के दोनों ओर रखें।
इसे करने के लिए एक टांग की एड़ी को उपर उठाएं और दूसरी टांग को घुटने से मोड़ते हुए पीछे की ओर लेकर जाएं। बारी बारी से दोनों टांगों से इस एक्सरसाइज़ का अभ्यास करें। इससे टांगों में दर्द और स्टिफनेस को दूर किया जा सकता है।
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इस व्यायाम को करने के लिए दीवार के सामने खड़े हो जाएं।
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ध्यान रहे ऐसा करते वक्त पीठ को पूरी तरह से सीधा रखें और चेहरे को आगे के तरफ सीधा रखें।
वज़न के साथ अपनी बाहों को ऊपर ले जाएं और फिर अपनी छाती के पास से लाते हुए ऊपर से नीचे फिर नीचे से ऊपर करे।
जिन्हें मीठा पसंद है, वो चीनी के साथ भी सोयाबीन का दूध ले सकते हैं।
इसे हर दूसरे दिन या हर कुछ दिन में पी सकते हैं।
ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए करें व्यायाम और योग
आपका डिलीवरी डेट आसानी से इस टूल से कैलकुलेट करें।
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